30 شاي عشبي: شرير أم رجل جيد؟

ربما تكون قد سمعت أن 30 من شاي الأعشاب فعال جداً في إنقاص الوزن ، حتى أنه يطلق عليه بعض الأشخاص "سيبوترامين طبيعي".

لكن إذا لم تكن قد تذوقته بعد ، فقد تتساءل: لماذا هذه الشهرة؟ هل هو فعال حقا؟

فيما يلي ، فرناندا جرانجا ، أخصائي تغذية سريري متخصص في التغذية الوظيفية وطب الأطفال ووظائف الأعضاء ، يجيب على هذا السؤال وغيره من الأسئلة حول 30 شاي عشبي.

الأعشاب في الشاي

يشرح Fernanda Granja أن الشاي العشبي الثلاثين ، وحتى الشاي العشبي 7 ، ليس لديهم معيار من الأعشاب المستخدمة. يقول "لا توجد تركيبة أو حتى أعشاب سابقة التأسيس يمكن أن تتغير وفقًا للعلامة التجارية".

ومع ذلك ، وفقا لأخصائي التغذية ، والأعشاب الأكثر استخداما في هذه الشاي هي: كاسكارا ساجرادا ، carqueja ، ذيل الحصان ، كينتيللا اسياتيكا ، سينا ​​، الشاي الأخضر وعشب عربات التي تجرها الدواب.

أدناه ، يتحدث فرناندا جرانجا عن الخصائص المحددة لهذه الأعشاب السبعة:

كاسكارا المقدسة: وهو ملين قوي ويطبيع وظائف الأمعاء.

carqueja: يعمل على الكبد والأمعاء. هو سكر الدم ومدر للبول. يحارب مشاكل الجهاز الهضمي وفقر الدم.

ذيل الحصان: مضاد للالتهابات يساعد في مشاكل الأعضاء التناسلية والحيض المفرط ؛ مسح الرئة وإفرازات الدم ؛ يعمل عن طريق استبدال السيليكون المفقود في فقدان الوزن.

سينتيلا الآسيوية: إنه ينشط. يجدد الدماغ عن طريق امتلاك قلويد. تطبيع إنتاج الكولاجين. يتم استخدامه لانقاص الوزن والعلاجات الجلدية.
سينا: إنه ملين ومسهل.

الشاي الاخضر: يسرع عملية الأيض و لديه عمل مضاد للأكسدة.

بوجر هيرب: هو مدر للبول. يخفض الكوليسترول يقلل من تورم الساقين. يحفز الدورة الدموية والقلب. إنه مفيد في الأمراض الجلدية.

في حالة 30 شاي عشبي ، فإن الأعشاب الأخرى التي قد تكون موجودة في التركيبة هي ، على سبيل المثال:

• أفوكادو
• خرشوف
• ندى الجبل
• نجمة اليانسون
• بانكا
• تطهير البطاطس
• التوت التشيلي
• بابونج
• مستنقع قصب
• العشب Cidrão
• الشاي الأسود
• عشبة حلوة
• شوكة المقدسة
• حويصلة الحويصلة
• الجنكة بيلوبا
• قشطة شائكة
• guaçatonga
• خبيزة نبات
• فاكهة العاطفة
• بلسم الليمون
• ملازم العصا
• الكسارة الحجر
• مسمار القط

وبهذا المعنى ، فإن 30 نوعًا من أنواع الشاي العشبي تعد عمومًا بفوائد مثل تسريع عملية الأيض ، وتقليل الشهية ، والمساعدة في الحد من الدهون المحلية ، كونها هضمية ، مدرة للبول وملينة وأكثر من ذلك بكثير.

ولكن ، كما أوضح خبير التغذية فرناندا ، هذه مجرد أمثلة على الأعشاب ، لأن التركيب قد يتغير وفقًا لماركة الشاي.

يمكن العثور على 30 شاي عشبي في المتاجر التي تبيع المنتجات الطبيعية وبعض الصيدليات ويمكن العثور عليها في شكل كبسولة.

ضرر هذا النوع من الشاي

رؤية إمكانية تقديم الشاي كل هذه الفوائد ، يستسلم الكثير من الناس لهم. في كثير من الأحيان تناول الكثير من الشراب في اليوم. ولكن هل 30 شاي عشبي مفيد حقًا؟

يشير فرناندا جرانجا إلى أن استخدام الشاي الذي يحتوي على أكثر من ثلاثة أعشاب غير موضح. وذلك لأن الأعشاب تتفاعل مع بعضها البعض ويمكن أن تعزز أو تمنع عمل مركباتها. تقول الأبحاث إن خلط أكثر من ثلاثة أعشاب في عملية ضخ واحدة أمر غير ضروري ، من هذا المنطلق ، يمكن للمكونات النشطة للنباتات أن تتفاعل سلبًا مع بعضها البعض؟

بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لما ذكره خبير التغذية ، فإن الاستخدام العشوائي للأدوية العشبية يمكن أن يجلب عدة أضرار للجسم ، مثل:

• انخفاض امتصاص الفيتامينات والمعادن بسبب تأثير مدر للبول.
• انخفاض في ضغط الدم.
• قد يضعف وظائف الغدة الدرقية.
• توفير تشنجات الزائدة وحركات الأمعاء ؛
• تسبب الأرق.
• تسبب الأمراض المزمنة من خلال استخدامها المستمر.

موانع

يؤكد Fernanda Granja أن استخدام الشاي يجب ألا يكون متواصلاً.

لا يزال ينبغي تجنب تناول الشاي عن طريق ارتفاع ضغط الدم ، والنساء الحوامل ، والأمهات المرضعات والمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة. من الناحية المثالية ، يتشاور الشخص مع الطبيب قبل تناوله؟ ، يؤكد اختصاصي التغذية.

الشاي مفيد حقا

يشير Fernanda Granja إلى أن الشاي الذي تم تحديده جيدًا في الدراسات ، والذي لديه القدرة على المساعدة في إنقاص الوزن ، هو الشاي الأخضر والشاي الأبيض. يقول: "كلاهما من مضادات الأكسدة القوية ، ويسرع في عملية الأيض ومصادر للفيتامينات C ، K ، B1 و B2".

قد يساعد استهلاك الشاي الأخضر أو ​​الشاي الأبيض ، وفقًا لأخصائي التغذية ، في تقليل عملية الالتهابات ، ومنع تطور الأمراض المزمنة ، وتحفيز فقدان الوزن بسبب التأثير الحراري.

يمنع الشاي الأخضر نشاط الليباز المعوي ، مما يؤدي إلى انخفاض امتصاص الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم وقد يؤدي إلى زيادة الوزن. ومع ذلك ، بسبب وجود العفص ، وهي المواد التي يمكن أن تمنع امتصاص المواد الغذائية ، فمن المستحسن أن يتم تناول هذا الشاي بعيدا عن الوجبات الرئيسية ، حتى لا تؤثر على امتصاص المواد الغذائية ، وخاصة الحديد. من الناحية المثالية ، ينبغي أن تؤخذ ساعة ونصف بعد الوجبات. أيضا ، بسبب وجود الكافيين ، من المهم أن يتم تجنب هذه الشاي ليلا أو من الساعة 4 بعد الظهر؟ ، كما يوضح اختصاصي التغذية.

لا يزال وفقًا لفرناندا ، فإن الاستهلاك المثالي لجينيات الكاميليا (نبات صنع منه الشاي الأخضر والأبيض) لضمان فوائد الكاتشين هو 4 إلى 5 أكواب في اليوم ، أو لتر واحد في اليوم. • يُنصح بتناول شاي الكاميليا سينينيس طوال اليوم ، وهو 1 كوب من 200 مل كل ساعتين. فائدة تناول الشاي الأخضر ، وكذلك العديد من الأطعمة الوظيفية الأخرى بكميات كسرية ، هي أنه بهذه الطريقة نضمن كفاءة امتصاص أكبر للمكونات النشطة التي تضمن فوائد استهلاكه؟

يشرح Fernanda Granja أنه يمكن إعداد الشاي بكمية كافية للشرب طوال اليوم. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أنه لا ينبغي إعادة تسخينه أبدًا. إذا كان التفضيل هو استهلاكه الساخن ، فمن المثير للاهتمام أنه يتم استهلاكه ، بعد وقت قصير من إعداده. لم يشر حتى إذا كان محلى ، لأنه يمكن أن يغير خصائص الشاي؟ ، يستنتج خبير التغذية.

مع كل النصائح ، يبقى السؤال: على الرغم من كل الفوائد الموعودة ، ولكن مع الأخذ في الاعتبار الأضرار التي يمكن أن يقدمها هذا النوع من الشاي ، هل يستحق حقًا التمسك بـ 30 نوعًا من شاي الأعشاب؟

إذا قررت تجربة هذا النوع من الشاي ، فتذكر أنه يمكن أن يكون له آثار جانبية ، لذلك تحدث إلى طبيبك و / أو أخصائي التغذية قبل ذلك.

[電視劇] 蘭陵王妃 07 Princess of Lanling King, Eng Sub | 張含韻 彭冠英 陳奕 古裝愛情 Romance, Official 1080P (أبريل 2024)