30 نصائح الايورفيدا وصفات للشعر لا تشوبه شائبة والجلد

نظام الشفاء الهندي التقليدي ، ظهرت الأيورفيدا منذ حوالي 7000 عام في الهند وتثير الفضول بسبب معتقداتها ومبادئها.

كما وصفها مدير مدرسة الأيورفيدا ، فرناندو تريميلو ، الأيورفيدا ، مزيج من الكلمات الأيور ، والتي تعني في اللغة السنسكريتية ، والفيدا ، والتي تعني المعرفة ، قد تم الاعتراف بها من قبل منظمة الصحة العالمية كدواء تقليدي وطريقة رخيصة وفعالة لل العلاج ، لأنه يستخدم الموارد الطبيعية كعلاج وليس له أي آثار جانبية ، ويبرز في الوقاية من الأمراض ويساعد في علاج الأمراض التنكسية.

يذكر فرناندو أيضًا أنه على الرغم من عدم نشأته من البرازيل ، إلا أن الأيورفيدا تكتسب مكانة بارزة في البلاد وهي متحالفة مع البرنامج الوطني للممارسات التكاملية (PNPI) التابع لجامعة SUS. في بعض البلديات ، يمكن العثور على الأيورفيدا كخيار علاجي في الوحدات الصحية الأساسية ، وكذلك العديد من المهنيين الذين يؤدون رعاية خاصة في المدن الرئيسية في البلاد؟

تعرف على المزيد حول طرق ومبادئ الأيورفيدا وتحقق من نصائح الجمال والوصفات لتضيفها إلى بشرتك والعناية بالشعر وتبدو أكثر جمالا:

مبادئ الايورفيدا

فيما يتعلق بمبادئ هذا النظام ، توضح معالج الايورفيدا ماريا سيسيليا لونارديلي: "كمبادئ الايورفيدا ، يمكننا أن نستشهد بوجود العناصر الخمسة العظيمة (الأثير أو الفضاء ، الهواء ، النار ، الماء والأرض) التي تشكل جميع المواد الموجودة في الكون. يتم تنظيم هذه العناصر في ثلاثة أشكال من الطاقات أو الأنماط الحيوية الموجودة في الكائنات الحية ، والمعروفة باسم doshas ، وهي: فاتا ، بيتا ، كافا.؟

اقرأ أيضا: 14 الحيل الجدة الجمال التي لا تزال تعمل

يتكون كل إنسان من تركيبة معينة لنظام tridoshae ، وبالتالي له خصائص فريدة. لذلك ، فإن سلوك الايورفيدا للعلاج فردي وشخصي ، لذلك فهو فعال للغاية. ، تضيف ماريا سيسيليا.

كشكل من أشكال العلاج ، تعتبر المكونات الموجودة في الطبيعة جزءًا أساسيًا. هل تستخدم الأيورفيدا تقليديًا كل ما تقدمه الطبيعة كدواء؟ المملكة النباتية والحيوانية والمعدنية. المكونات النباتية هي الأكثر استخدامًا ، مثل الجذور والزهور وأوراق الشجر والفواكه من النباتات الطبية ، وتستخدم في شكل مسحوق ، عجينة ، زيوت وشاي ، للاستخدامات الخارجية والداخلية؟ تقارير Tremello.

قد يصعب الوصول إلى بعض المكونات ، نظرًا لأن هذا النظام لا ينتمي أصلاً إلى البرازيل ، ولكن من خلال عمليات البحث في المتاجر المتخصصة على الإنترنت ، يمكن العثور على العناصر اللازمة لإجراء علاجات الأيورفيدا.

8 علاجات للوجه والبشرة

هناك تطبيق شائع جدًا لمبادئ الأيورفيدا وهو في جمال البشرة والشعر. الايورفيدا تنص على أن الجمال يأتي من الداخل الى الخارج. الشعر والبشرة والأظافر هي منتجات ثانوية لأقمشةنا ، ويعتمد جمالها على تكوينها الجيد. لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي مقترن بنمط حياة مناسب سيؤدي إلى الجمال في جميع أنحاء الجسم؟

توضح ماريا سيسيليا أن أنواع البشرة التي تعتبرها الأيورفيدا لها خصائص من النمط الحيوي السائد أو dosha في التكوين الفردي (الدستور الأصلي أو Prakritti). تبدو البشرة التي تشبه فاتا أكثر جفافًا ، وأكثر هشاشة ، وعرضة للبقع ، والتجاعيد ، والرمادي. جلد Pitta رطب ، زيتي قليلاً ، بهشاشة شعرية ، وعرضة للبقع المحمرّة وأكثر عرضة للالتهابات. جلد Kapha هو أكثر مقاومة ، الزيتية جيدا ومشحم ، وعادة ما شاحب؟

من أجل معرفة الرعاية اللازمة وفقًا لنوع البشرة ، يشير المعالج إلى أن الأشخاص الذين يعانون من بشرة فاتا يحافظون على رطوبة بشرتهم بشكل جيد ، مستخدمين المزيد من المواد المطريات وتجنب التعرض المفرط للبرودة والرياح والمواد. التي تميل إلى الحد من الرطوبة.

"يجب على الناس الذين لديهم جلد بيتا الحفاظ على بشرتهم أكثر نضارة ورطوبة ، وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس ومصادر الحرارة وتجنب المواد الزيتية والكثيفة للغاية" ، كما يقول.

بالنسبة للأشخاص kapha ، توصي ماريا سيسيليا بتجنب الكريمات الزيتية الكثيفة. "إن التعرض المعتدل والبسيط للشمس والرياح يميل إلى تحقيق فوائد ، بالإضافة إلى تطهير الجلد بشكل متكرر أكثر ، خاصة مع المواد الطبيعية الأكثر عقولة" ، كما يكشف.

تبحث لتطبيق مبادئ الأيورفيدا ، تحقق من هذه الوصفات محلية الصنع وتعلم كيفية العناية ببشرتك:

1. زيت جوز الهند لترطيب البشرة يوميا: استخدم زيت جوز الهند لترطيب الوجه. إلى جانب التسبب في إحساس منعش ، فإنه ليس ثقيلًا جدًا ، مما ينتج عنه بشرة رطبة ، ولكن دون إفراط في تناول الطعام.قم بتطبيقه بكميات صغيرة ، وانتشر في جميع أنحاء الوجه. اتركها تعمل لبضع دقائق وقم بإزالتها عن طريق غسل وجهك.

2. فرك السكر: تساعد هذه العملية في تجديد الخلايا والحفاظ على الرطوبة الطبيعية للبشرة ، مما يجعلها تبدو أكثر رطوبة. إذا رغبت في ذلك ، تخلط مع بتلات الورد أو حتى كريم المفضل لديك.

3. الحليب كامل الدسم لتهدئة وتطهير الوجه: باستخدام القطن ، وتطبيق الحليب كامل الدسم في جميع أنحاء وجهك. يساعد الحليب في إزالة الشوائب والأشياء غير الملموسة للعين المجردة ، مما يضمن لمعان بشرتك.

4. زيت النيم لتهدئة البشرة المتهيجة أو الملتهبة: استخدم قضبان مرنة لتطبيق الزيت على المنطقة الملتهبة أو المتهيجة ، مما يسمح لها بالعمل بين عشية وضحاها. أيضا ، هو خيار كبير كمجفف بثرة.

5. الألوة فيرا لهجة الجلد يوميا: يستخدم Aloe Vera على نطاق واسع لحروق الشمس ، وهو مورد رائع لضمان لون البشرة إذا تم تطبيقه على المنطقة المرغوبة. إنه يضمن بشرة ناعمة المظهر.

6. الكركم + خشب الصندل ضد حب الشباب: تحضير عجينة مع 1 ملعقة صغيرة من الكركم و 1 ملعقة صغيرة من خشب الصندل عن طريق إضافة الماء. ضعيه على وجهك واتركه يعمل لمدة 15 إلى 20 دقيقة. بعد هذا الوقت ، اغسل وجهك بالماء الدافئ. كرر هذا الإجراء يوميا لتحقيق سيطرة جيدة على حب الشباب.

7. البطاطس لتقليل عيوب الوجه: تعتبر البطاطا من بين أفضل اللمعان الطبيعي ، وهي واحدة من أفضل علاجات الايورفيدا للبشرة المتوهجة بشكل طبيعي. ما عليك سوى فرك شريحة من البطاطا النيئة بلطف إلى مناطق بها بقع وفرط تصبغ.

8. العسل لترطيب البشرة ومنع التجاعيد: مرطب طبيعي ممتاز ، يمكن أن يساعد العسل في الحصول على بشرة أكثر نعومة وأكثر رطوبة وهو مفيد للغاية في منع التجاعيد وعلاج المناطق شديدة الجفاف. فقط قم بتطبيقه على المنطقة المرغوبة ، واتركه يعمل لبضع دقائق وقم بإزالته بمساعدة الماء الدافئ والصابون.

واحدة من المزايا الرائعة للعلاجات التجميلية الأيورفيدا هي التكلفة المنخفضة وسهولة الوصول إلى المكونات ، ومعظمها متاح في متاجر الأطعمة الصحية أو حتى محلات السوبر ماركت.

5 علاجات الشعر الايورفيدا

بالإضافة إلى علاج والحفاظ على بشرة صحية ، تجعل علاجات الأيورفيدا للتجميل أيضًا من الممكن استعادة الشعر الجاف واستعادة الحياة إلى الشعر. اكتشف بعض الوصفات لتجعل شعرك أكثر جمالا بمساعدة الأيورفيدا:

1. زيت جوز الهند لتغذية الشعر: ضعي زيت جوز الهند العضوي البكر الممتاز على امتداد شعرك مرة واحدة في الأسبوع واتركيه يعمل طوال الليل للحفاظ على صحته وبريقه. استخدم منشفة فوق الوسادة لمنع تراكم الزيت على القطعة. اغسل شعرك بشكل طبيعي في الصباح.

2. دافئ زيت التدليك اللوز لتنمو الشعر: بالإضافة إلى تجديد شباب المسام ، يساعد هذا الزيت على زيادة الدورة الدموية في الجذر ، لصالح نمو الشعر وانخفاض تساقط الشعر. فقط ضع الزيت الدافئ على تدليك فروة الرأس بأصابعك. تظهر النتائج مع 6 أشهر من استخدام هذه التقنية.

3. قناع مكافحة غسل الأموال للشعر الكثيف: قانون مكافحة غسل الأموال هو عنب الثعلب الهندي مناسبة جدا لتنقية الدم. بسبب التركيز العالي لفيتامين C ، من المعروف أنه يعالج الشعر من الداخل إلى الخارج. مجرد تجفيف الفاكهة وتحويلها إلى مسحوق. اصنع عجينة بالماء الدافئ وضعه على فروة الرأس. دعها تتصرف لبضع دقائق وتغسل شعرها. أنه يعطي خيوط أكثر سمكا ويساعد في نمو الشعر.

4. تدليك فروة الرأس بزيت إكليل الجبل لتقليل تساقط الشعر: ضع زيت إكليل الجبل على جلد الشعر ، وقم بتدليكه بلطف بأصابعك. كرر هذا الإجراء ثلاث مرات في الأسبوع لتقليل تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر.

5. قناع Bhringaraj لنمو الشعر: المعروف أيضا باسم ديزي وهمية ، Bhringaraj هو عشب فعال جدا لعلاج نمو الشعر. لاستخدامها ، قم بإزالة بعض الأوراق وصنع عجينة ، وضعها في جميع أنحاء جذور الشعر. اترك العجينة تعمل لبضع دقائق ثم اغسل الخيط بالماء المثلج. إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على العشبة ، فابحث عن خيارات البودرة وصنع العجينة بإضافة 5-6 ملاعق كبيرة من الماء الدافئ.

باستخدام الزيوت الطبيعية لترطيب الشعر ، إلى جانب جعله أكثر صحة وأكثر جمالا ، يمكننا أيضا أن نفضل نموها وحتى مكافحة سقوط الشعر.

17 نصائح الأيورفيدا لجمالك

من خلال مساعدة علاجات الأيورفيدا للتجميل ، يمكننا الاستشهاد بالطعام باعتباره جزءًا مهمًا في تحقيق بشرة الأحلام والشعر. يوضح المعالج ماريا سيسيليا أن رؤية الأيورفيدا لا تقتصر على جودة الطعام ، ولكن على القدرة الهضمية للفرد. مع هذا ، يمكن أن يكون الطعام الذي يمكن أن يكون جيدًا جدًا لشخص واحد ضارًا لشخص آخر ، لذلك لا توجد وسيلة للإشارة إلى طعام معين يجعل البشرة تبدو أكثر جمالا.يمكن قول الشيء نفسه عن الشعر ، الشعر هو نتيجة ثانوية للعظام ، هل تعتمد صحتك بشكل مباشر على صحة الأنسجة العظمية؟

"لذلك ، وفقًا للأيورفيدا ، فإن جمال الشعر والجلد هو نتيجة الأداء الكامل لقدرة الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى التغذية المناسبة لكل نوع حيوي" ، يضيف المحترف.

في محاولة للمساعدة في تحقيق صحة الشعر والجلد ، يستشهد المعالج ببعض النصائح التي قد تسهل هذا الهدف:

1. "حاول أن تأكل المزيد من الأطعمة الطبيعية الطازجة والموسمية ويفضل بدون مبيدات".
2. "السعي للحفاظ على قدرة الجهاز الهضمي أو الهضم (النار الهضمية أو أجني) في حالة عمل جيدة لمنع تشكيل السموم الحيوية (المعروف باسم Ama بواسطة الأيورفيدا) ،" يقترح.
3. تجنب تمشيط شعرك بينما يكون مبللاً لأنه أكثر عرضة للكسر.
4. يقول "تجنب تناول اللحوم والجبن المفرط والصودا والمحليات الصناعية وعصائر الفاكهة غير الطبيعية".
5. النوم على الأقل 8 ساعات في اليوم لضمان بشرة مشرقة وتعزيز نمو الشعر.

6. وقال "تجنب الإفراط في استهلاك المنتجات المصنعة أو المعالجة بشدة أو المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة وألوان صناعية".
7. من المهم شرب الكثير من الماء والحفاظ على نظام غذائي جيد لضمان الأداء الأمثل للجسم وتعزيز نمو الشعر.
8. "حاول أن تنام مبكرا وتستيقظ مبكرا".
9. تجنب الكحول الزائد والسجائر وغيرها من المواد المسكرة.
10. أكل السلطات والخضروات النيئة يوميا.
11. • لتنظيف وترطيب الجلد والشعر ، يفضل استخدام المنتجات التي لا تحتوي على المشتقات البترولية ولكن المنتجات ذات الأصل النباتي مثل الزيوت والأعشاب المحددة لتكوين الشخص على أساس تكوين doshas. تذكر أن الجلد هو أكبر جهاز امتصاص لجسمنا؟
12. تعلم كيفية التعامل مع التوتر والأرق باستخدام موارد مثل اليوغا والتأمل والتمارين الرياضية.
13. أعط الأفضلية للخضروات سهلة الهضم وتتكون من كميات كبيرة من الماء مثل الجزر والخس والخيار. فهي كبيرة لجميع أنواع البشرة.
14. "الحفاظ على حسن سير العبور المعوي من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف" ، يوصي.
15. أضف البذور الزيتية والبذور إلى النظام الغذائي لتحسين حالة بشرتك ، وجعلها أكثر توازناً بسبب العدد الكبير من الدهون غير المشبعة الموجودة في هذه الأطعمة.
16. "ممارسة التمارين الرياضية بانتظام التي توفر تحسين الدورة الدموية والليمفاوية ، وتنقية الأنسجة تجنب تراكم السموم ويفضل القضاء عليها" ، كما يشير.
17. حاولي تناول الشاي خلال اليوم. بالإضافة إلى المساعدة في ترطيب البشرة ، فهي تساعد أيضًا البشرة الشبيهة بالفاتا على البقاء أصغر سنا ومشرقًا.

يوفر الأيورفيدا الجمال والصحة والرفاه البدني من خلال استخدام العناصر الموجودة في الطبيعة. اختر الوصفات والنصائح التي تفضلها وقم بتطبيق هذه المعرفة في حياتك اليومية ، مع ضمان بشرة وشعر أكثر جمالا وصحة.

ابدأ بتناول الكركم كل يوم، وشاهد ما سيحدث لك في اليوم الثلاثين (ديسمبر 2024)