14 وصفات لذيذة لتضمينها في حياتك اليومية

بدأت الحرارة تأتي ويريد العديد من النساء بدء "المشروع الصيفي" الشهير. بالنسبة لأولئك الذين يهتمون حقًا بهذا الأمر ، ويبحثون عن فقدان وزن صحي ، هناك خيار واحد هو تضمين "Suchás"؟ في روتينك.

يمزج مزيج الأعشاب والفواكه عددًا من الفوائد ، مثل الشبع ، وخصائص مضادات الأكسدة ، وتسريع عملية الأيض ، والمزيد من الألياف الغذائية ، وغيرها. هذا هو ، حتى لو كنت جيدًا مع جسمك ، من الجيد تجربة هذه المشروبات للاستمتاع بكل مزاياها.

إنه أيضًا خيار للتهدئة في المواسم القادمة ، مما يساعد في الترطيب. مباراة مثالية ، أليس كذلك؟ رؤية 15 وصفات يجب أن نرى لمثل هذا رائع للتحضير والبهجة!

1. شاي التفاح مع الشاي الأخضر

المكونات

• 1 كوب ماء
• 1 ملعقة صغيرة عشبة الشاي الأخضر
• ½ مكعبات التفاح مع قشر
• إذا كنت ترغب في التحلية ، 1 ملعقة شاي عسل

إعداد

ضع الماء في الغليان. عندما يغلي ، أضف عشب الشاي الأخضر. غرست مع الحاوية المغطاة واتركها لتبرد. للفوز على الشاي المتوترة والتفاح والعسل في خلاط وانتهيت!

2. الكركديه مثل

المكونات

• 1 كوب من شاي الكركديه
• 1 رشة من الزنجبيل المبشور
• 1 ملعقة صغيرة شيا
• 1 شرائح التفاح
• جليد

إعداد

فاز كل شيء في خلاط وخدمة! هذا Suchá هو التخلص من السموم ممتازة بفضل مزيج من المكونات ، لن تفشل في إثبات الصحيح؟

اقرأ أيضا: 10 الأطعمة لإزالة السموم قوية

3. Suchá من البطيخ والزنجبيل والشاي الأخضر

المكونات

• 1 كوب من البطيخ مكعبات
• 1 ملعقة طعام زنجبيل مفروم
• 250 مل من الشاي الأخضر

إعداد

يخفق في كل الخلاط ويقدم! إذا كنت تريد ، ضع بعض الحجارة الجليدية لجعلها أكثر منعشة.

4. Suchá ل PMS

المكونات

• 1 كوب غرس ذيل الحصان
• 1 شريحة من الأناناس
• 1 الجوز
• 1 ملعقة طعام سمسم
• 1 ملعقة طعام من بذور الكتان
• 1 برازيل برازيلي
• 3 شرائح من الكيوي
• أوراق السبانخ

إعداد

تغلب على جميع المكونات في الخلاط. ثم توتر فقط وخدمة!

5. البابونج Suchá

المكونات

• 500 مل تسريب البابونج
• 1 تفاحة
• 2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان الذهبي
• شرائح الليمون الصقلية
• الجليد لتذوق

إعداد

مرة أخرى ، فقط اخلطي جميع المكونات في الخلاط والضغط والبهجة!

6. مثل الكركديه المضادة للتورم

المكونات

• 50 مل من الماء المصفى
• 1 ملعقة صغيرة من الكركديه المجففة
• 6 فراولة
• 3 أوراق نعناع طازجة
• 100 مل من الماء المصفى

إعداد

صنع الشاي مع الكركديه و 50 مل من الماء المصفى. بعد الانتظار لتبرد ، تغلب عليه في خلاط مع المكونات الأخرى. يصبح لذيذ و منعش!

7. مثل مكافحة الإجهاد

المكونات

• 4 ملاعق كبيرة من الأفوكادو
• 1 برتقال (صغير) مع الخبز
• 1 كوب شاي جاف من أوراق الهندباء
• 1 ملعقة طعام عسل
• قطرات الليمون
• الزنجبيل حسب الرغبة

إعداد

تغلب على جميع المكونات في الخلاط. ثم مجرد الضغط والشراب! إذا كنت تريد يمكنك ضربه بالجليد أيضًا.

اقرأ أيضا: 14 عصير لتخفيف الوزن وزيادة نظامك الغذائي

8. الكركديه Suchá مع الحمضيات

المكونات

• 1 لتر من الماء المصفى
• 2 ملعقة كبيرة من الكركديه
• 1 برتقال خليج تقلص
• 1 ليمون مضغوط
• 1 يوسفي مضغوط
• الثلج والعسل (أو التحلية) حسب الرغبة

إعداد

تحضير شاي الكركديه مع كوب من الماء المصفى عن طريق غرس الأوراق. خلط المكونات المتبقية مع الشاي كما يبرد. وضعت في جرة وخدمة.

9. شمر الليمون

المكونات

• 200 مل شاي الشمر
• 1 قطعة صغيرة من الزنجبيل
• 100 مل عصير الليمون المصنوع من ماء جوز الهند
• أوراق النعناع

إعداد

تغلب على جميع المكونات في الخلاط وتقدم!

10. العاطفة الفاكهة والبابونج وميليسا Suchá

المكونات

• 1 لب الفاكهة العاطفة
• 1 كوب ماء
• 1 ملعقة صغيرة من البابونج المجفف
• 1 ملعقة شاي ميليسا جافة
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• الجليد لتذوق

إعداد

تحضير الأعشاب عن طريق غرس في الماء والسلالة. فاز الشاي والمكونات الأخرى في الخلاط وقدم.

11. الجزر والبرتقال والشاي الأخضر والكركديه

المكونات

• نصف كوب ماء جوز الهند
• 2 الجزر
• 1 برتقال مضغوط
• الشاي الاخضر
• الكركديه الشاي
• جليد

إعداد

تغلب على كل شيء في الخلاط وتقدم على الفور. الكثير من التطبيق العملي ونكهة!

12. الأناناس تالا مع الشمر

المكونات

• 250 مل شاي الشمر
• 2 شرائح سميكة من الأناناس
• النعناع يترك لتذوق

إعداد

تخلط جميع المكونات في الخلاط وتقدم على الفور!

اقرأ أيضا: 12 الأطعمة الخفيفة لتناول الطعام في الليل دون وجود معدة ثقيلة

13. صلصة جوز الهند والأناناس

المكونات

• 200 مل من الماء الساخن
• 100 مل من ماء جوز الهند
• 2 شرائط قشر الأناناس
• 1 تفاحة
• 3 أوراق النعناع

إعداد

اترك قشرة الأناناس والنعناع مغمورة بالماء الساخن. صفي للحصول على الشاي وضربه مع المكونات المتبقية في الخلاط.

14. سوتشا صفر

المكونات

• 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الأختام
• 2 ملاعق كبيرة من النعناع المفروم
• 1 ملعقة طعام زنجبيل مبشور
• الماء والثلج حسب الذوق

إعداد

تخلط جميع المكونات في الخلاط وتقدم على الفور. لا أسرار!

عملي ، واقتصادي ، وسريع للغاية ، suchas مثالية لروتينك اليومي! ما وصفة ستحاول أولا؟

ASMR ~ نباتي Mukbang || Nuggs w / Sticky Rice and Tomatoes ???? ???? ???? (أبريل 2024)