الماء مرادف للصحة. هذا يجب علينا جميعا أن نعرف! ولكن هل لديك ثماني أكواب في اليوم بما فيه الكفاية؟
في ما يلي ، تعطي 11 سببًا جيدًا لشرب المزيد من الماء أكثر من المعتاد. بعد كل شيء ، هذا السائل مهم للغاية في حياتك. وبعد قراءة هذا المقال ، سيكون لديك أي شك في ذلك!
1. دمك يحتاج إلى الماء. دمك أكثر من 80 ٪ من المياه ، وتحتاج إلى المزيد من الماء لصنع خلايا دم جديدة وصحية.
2. عظامك تحتاج إلى الماء. تتكون عظامك أيضًا من أكثر من 50٪ من المياه وتحتاج إلى ماء لإنتاج خلايا عظام جديدة سليمة.
3. يساعد على تخفيف الألم. شرب الكثير من الماء يساعد على تخفيف الألم في الجسم لأنه يحافظ على عمل الجهاز اللمفاوي بشكل صحيح.
4. يساعد على التخلص من النفايات والسموم. يساعد الماء على التخلص من النفايات والسموم من الجسم من خلال الجهاز اللمفاوي والكلى والأمعاء.
5. يساعد على تقليل آلام المفاصل. يشحم الماء المفاصل ويساعد على تقليل آلام المفاصل ويحمي من التآكل.
6. يساعد على فقدان الوزن. الماء ينظم عملية الأيض. هذا هو السبب في أنه أمر ضروري للغاية في النظام الغذائي لأولئك الذين يسعون لفقدان الوزن.
7. أرصدة درجة حرارة الجسم. سواء كان الجو دافئًا أو باردًا ، فإن مياه الشرب تبقيك دافئًا في يوم بارد وتبرد في يوم حار.
8. يساعد في الأداء السليم للدماغ. يساعد الماء في ضمان التشغيل الكهربائي السليم لدماغك ووظائف الجهاز العصبي.
9. يخفف من الجفاف. الماء يخفف من الجفاف. و لا يصدق كما يبدو؟ في الأوقات التي يدور فيها الكثير من الحديث عن أهمية استهلاك المياه ، يقدر الباحثون أن نصف سكان العالم يعانون من الجفاف المزمن. في الولايات المتحدة ، يكون مستوى الجفاف أعلى ، حيث يصل إلى 75٪.
10. يجعل جسمنا يعمل بشكل صحيح. تحتاج كل خلية وعضو في جسمك إلى الكثير من الماء حتى يعمل بشكل صحيح.
11. يخفف من التوتر. شرب كمية جيدة من الماء طوال يوم من الإجهاد يخفف من أعراض مثل الصداع ، وتوتر العضلات ، والأفكار المشوشة ، ومعدل ضربات القلب السريع ونقص الطاقة. بعد كل شيء ، توتر الإجهاد مع جميع أنظمتنا الجسم الأساسية وعندما نكون المجففة تتضخم الآثار.
قائمة الأسباب التي تظهر أنك بحاجة إلى الماء واسعة مثل وظائف جسمك. ولكن من خلال هذه النصائح يمكنك أن ترى بالفعل أن إحدى أسرع وأسهل الطرق لتحسين صحتك ورفاهك هي شرب المزيد من الماء كل يوم! لذا ابدأ اليوم!
- طعام
- 1,230
