10 نصائح للحفاظ على وعود السنة الجديدة

يمضي الكثيرون منا اليوم الأول من شهر يناير في اتخاذ القرارات ، أي 364 يومًا أخرى من العام في محاولة للحفاظ عليها. لكن في الواقع ، وفقًا لبحث من جامعة سكرانتون ، فإن 8٪ فقط من الناس يصلون إليهم بنجاح.

لذلك إليك أفضل 10 نصائح لاتخاذ القرارات والأهم من ذلك ، احتفظ بها:

  1. حدد أهدافًا قصيرة المدى لنتائج طويلة الأجل.
    الأشخاص الذين يكسرون قراراتهم إلى قطع صغيرة يمكن التحكم فيها يكونون عادة أكثر نجاحًا.
  2. اجعل عزمك على المسار وليس الوجهة النهائية.
    هناك ضمان أفضل للنجاح إذا اتخذت قرارات تتمتع بحق السيطرة عليها. تريد أن تفقد 15 جنيه؟ يعد الدخول إلى روتين صحي أكثر أهمية من الرقم الموجود على المقياس. هذه هي الأشياء التي تتحكم فيها وستساعدك في الوصول إلى هدفك النهائي لفقدان الوزن.
  3. خصص وقتًا لقرارك.
    كلنا مشغولون للغاية ، من الصعب إيجاد الوقت للقيام بالأشياء التي نريد القيام بها ، ناهيك عن القرارات التي تتحدىنا. ثم جدولة جلسات الصالة الرياضية في التقويم الخاص بك تماما كما تفعل مع اجتماع ، على سبيل المثال.
  4. اتصل بصديق للانضمام.
    كل شيء أفضل مع صديق ، بما في ذلك قرارات السنة الجديدة. تريد أن تبدأ في توفير المال على المشتريات؟ تحدي صديق ومعرفة من الذي أنقذ أعلى نسبة مئوية.
  5. اذكر أهدافك
    الأشخاص الذين يعلنون أهدافهم صراحة هم أكثر عرضة للتشبث بها. ومع الشبكات الاجتماعية في متناول يدك ، يمكنك معرفة الكثير من معارفك.
  6. الاحتفاظ بالسجلات.
    تعتبر مراقبة تقدمك وسيلة جيدة لتظل مسؤولاً عن الحفاظ على الدقة.
  7. لديك تطبيقات لكل هدف.
    هل هناك تطبيق يمكنه المساعدة في كل قرار؟ من فقدان الوزن إلى مراقبة التكاليف.
  8. احتفل بانتصارات صغيرة.
    أنت تستحق ذلك! فكر في طريقة يمكنك من خلالها تدليل نفسك ، مثل حمام طويل ومريح كل أسبوع عندما تصل إلى هدف الدقة.
  9. إعادة تقييم قراراتك.
    إذا كان هناك شيء لا يعمل ، فلا بأس في العودة وتعديل هدفك. القرارات هي أن تصبح نسخة أفضل من نفسك ، وليست نسخة مثالية من نفسك.
  10. لا تستسلم بسهولة.
    غالبًا ما نستخدم الزلات الصغيرة كذريعة للتخلي عن الأهداف الكبيرة. اغفر لنفسك ، والمضي قدما في محاولة.

10 اشياء لا تعرفها عن PS4 " بلايستيشن 4 " (مارس 2024)


  • 1,230