دخل
أبريل 25, 2024
دقائق لقراءة: 0

10 عصائر مع القوى الطبية

منعش ولذيذ. هذه هي العصائر الطبيعية المصنوعة من الفواكه! لكن الأسباب الجيدة لاستهلاكهم تتجاوز مسألة الذوق: هل تعلم أنه يمكنهم المساعدة في تخفيف الأعراض وحتى محاربة بعض الأمراض؟!

تأتي هذه الفائدة الكبيرة من حقيقة أن الفواكه والخضروات تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. أكدت دراسة ، على سبيل المثال ، بواسطة Glayds Block ، دكتوراه من جامعة كاليفورنيا (الولايات المتحدة) ، أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الفواكه والخضروات يقللون من احتمال الإصابة بالسرطان ؛ بينما اقترح معهد الولايات المتحدة الوطني للسرطان وجود صلة بين استهلاك الحمضيات وانخفاض كبير في سرطان المعدة بين السكان الأمريكيين.

لكن هذه مجرد أمثلة قليلة ، حيث تم إجراء الكثير من الأبحاث ولا يزال يثبت الفوائد الصحية العديدة للاستهلاك المنتظم للفواكه.

بشكل عام ، ينصح الممارسون الناس بتناول خمسة أنواع أو أكثر من الفواكه يوميًا ونفس الكمية من الخضروات لتقوية جهاز المناعة وبالتالي منع الأمراض التنكسية.

وبالطبع ، إلى جانب تناول الفاكهة مباشرة ، فإن تحويلها إلى عصير هو بديل رائع لمتابعة هذه التوصية.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الفواكه (والخضروات) ليست دواء! إنها مجرد أطعمة مغذية توفر الفيتامينات والمعادن المعدنية للحفاظ على صحتك.

تشير ليليان أوبرمان ، أخصائية التغذية الطبية ، إلى أن العديد من الأمراض تحتاج إلى تدخلات أخرى ، لذا يمكن لعصائر الفاكهة أن تساعد ، لكن لا يمكن اعتبارها مسؤولة فقط عن القتال / العلاج.

ومع ذلك ، فإن الممرضة الطبية تذكر أن فوائد العصائر الطبيعية عديدة: من الترطيب البسيط وإمدادات الطاقة إلى الخصائص المحفزة ومضادات الأكسدة ومدرات البول والمسهلات وغيرها.

عصير الرعاية الصحية وصفات

فيما يلي قائمة بعشرة عصائر يمكن أن تساعد في مكافحة أو تخفيف أعراض بعض الأمراض. يستحق التدقيق بها:

1. البابايا والفراولة واليام لعلاج حب الشباب

تشرح ليليان أوبرمان أنه عادة ، إلى جانب العلاج الجلدي والأبحاث الهرمونية ، تشير إلى اتباع نظام غذائي لعلاج حب الشباب بنجاح. وكمثال على العصير ، أشير إلى البابايا والفراولة واليام ، لأن هذه الأطعمة تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة وإزالة السموم من الجسم؟ مهم للبشرة ناعمة وصحية؟